2017年2月の主な予定と日記



主な予定

2016年度後期定例スケジュール

2/28(火)

かかとのリハビリ。かかとあげとつま先上げを100回づつやって痛みが出ないのを確かめて短い時間のジョグの お許しが出た。

とりあえず様子見として(5分ウォーク+5分ジョグ)を2セット。 ある意味インターバルトレーニングだわな(強度は全然弱いけど)。

2/22(水)

かかとのリハビリ。痛みはもうほとんどないのだが、まだ少し違和感が残っている気がする。 順調に経過してはいるが走るのはもうちょっと待ちましょうということに。

2/15(水)

踵のリハビリで病院へ。低周波と超音波。歩くときの痛みはほぼおさまったがまだ押して痛む箇所がある。 走るのはもう少し待ちましょうということに。もも裏&お尻、足首、足底の補強運動を教えてもらって一週間 やってみて様子をみましょうということに。

2/14(火)

物理の修論公聴会。今年は人数が多くて大変だった。

2/10(金)

修論公聴会の練習。指摘されたところを週末にちゃんとなおしておいてくださいね、みたいな。

2/8(水)

力学演習IIの期末テスト。これで今年度後期の講義はおしまい。

右足かかとの痛みだが、歩くのも苦痛になってきたので病院へ。2013年秋の右膝のときにお世話になった整形外科 にいく。両足かかとのレントゲンをとってみたが特に問題はなさそうで幸い疲労骨折とかではなさそう。診断は 踵の骨膜炎。骨膜炎というとすぐシンスプリントとおもってしまうが踵でもおこるのね。前回と同じ塗り薬をもらう。 リハビリで低周波と超音波とアイシングをして理学療法士さんにいろいろと足をみてもらってストレッチや補強運動について いろいろと教わる。

2/4(土)

右足かかとの違和感がとれないので走るのをやめているのだが、なんか状態がどんどん悪化してきて 歩くだけでもはっきりと痛くなってきた。うーむまいったなあ。

2/1(水)

力学演習IIの講義にて、先週やった小テストの結果がかんばしくなかったので、来週の期末テストに向けて 少し釘をさしておく。
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