2017年3月の主な予定と日記



主な予定

2016年度後期定例スケジュール
2017年度前期定例スケジュール さらに4年ゼミがどこかに入る予定

3/30(木)

30分ジョグ。

3/29(水)

30分ジョグ。

3/28(火)

40分ジョグ。

3/26(日)

60分ジョグ。ゆっくりめだけど時間は故障前にまで戻せた。

3/25(土)

40分ジョグ。

3/23(木)

30分ジョグ。

3/22(水)

研究室の追いコンだった。一升瓶ワインが実は美味しいということが新たな発見だった。

3/21(火)

20分ジョグ。

3/20(月)

50分までのばしてジョグ。走った後もかかとの様子はとくに問題無し。国道の距離表示でだいたいの ペースを確認してみたが、ほぼ体感どおり。やっぱGPS付きの時計が欲しくなってきた。

3/18(土)

ゆっくりだけど40分までのばしてジョグ。昼間は暖かくてゆっくり走るにちょうど よくなってきたけど花粉がしんどくなってきた。

3/17(金)

コンタクトの定期検診で眼科へ。遠近両方で視力検査をしたがまだ老眼は大丈夫みたい。

3/16(木)

私用のためお休み。

30分ジョグ。しんどくない範囲でちょっとだけ全体のペースをあげてみた。

3/15(水)

また寒さが戻ってきた。ゆっくり30分ジョグ。途中5分間(20-25分)だけペースをあげたら 死にそうなぐらいしんどかった。まだまだ戻っていないなあ。

3/12(日)

30分ジョグだけど、途中で5分間ペースをあげるのを2回(10-15分と20-25分)いれてみた。

3/11(土)

今日もゆっくりだけど30分ジョグにのばした。

3/9(木)

今日もゆっくり20分ジョグ。

3/8(水)

今日も冬みたいな寒さで故障明けには怖い気象条件だ。ゆっくりだけど20分ジョグにのばしてみた。

3/7(火)

なんかまた冬に戻ったみたいな寒さ。ゆっくりと慎重に15分ジョグ。

3/6(月)

かかとのリハビリ。連続でゆっくりと走りはじめてみましょうということに。

3/5(日)

(4分ウォーク+6分ジョグ)を4セット。どうも無意識に右足をかばってしまうようで 左の太股外側に変な張りが出てしまう。あと、やっぱまだ右足踵になんか違和感が出てくるなあ。

3/4(土)

(5分ウォーク+5分ジョグ)だけど4セットに増やしてみた。

3/3(金)

走る時間の割合をちょっと増やして(4分ウォーク+6分ジョグ)を3セット。

3/1(水)

今日は(5分ウォーク+5分ジョグ)を3セットに増やしてみた。 幸い痛みはでないけど、手足の動きがばらばらでなんか走り方を忘れているっぽい。
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